Chia 40g

Semințele de chia, cunoscute științific sub numele de Salvia hispanica, sunt considerate superalimente datorită proprietăților lor nutritive excepționale. Aceste semințe minuscule sunt bogate în fibre, antioxidanți, acizi grași omega-3, vitamine și minerale. Sunt cunoscuți pentru capacitatea lor de a furniza energie, sațietate, ajuta digestia și îmbunătăți sănătatea. Pentru a crește semințe de chia, începeți prin a pregăti solul. Preferă solul bine drenat și humus, cu un pH neutru până la ușor acid. Curățați solul de buruieni și impurități mici și slăbiți-l pentru a asigura o bună permeabilitate și dezvoltarea rădăcinilor plantelor. Semănați semințele de chia în sol la aproximativ 2-3 centimetri distanță și acoperiți-le cu un strat subțire de pământ. Aplicați o presiune ușoară pentru a le fixa ferm în sol. Pentru o creștere reușită, mențineți solul umed, dar nu prea umed. Udați plantele în mod regulat, mai ales în perioadele de secetă. Este important să se evite umiditatea excesivă, care poate duce la putrezirea sistemului radicular. Plantele de chia sunt în general rezistente la boli și dăunători, ceea ce le face relativ ușor de cultivat. Asigurați suficientă lumină solară și evitați plantarea prea densă, care poate împiedica plantele și poate cauza probleme. Când plantele de Chia ajung la maturitate, puteți recolta frunzele și semințele pentru consum. Frunzele de chia pot fi adăugate în salate, supe sau sucuri, în timp ce semințele sunt folosite pentru a orna mâncăruri, a face pâine sau produse de patiserie sau ca adaos la budinci și smoothie-uri.